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Fascite Plantare: cos’è e come trattarla
Dolore al tallone o alla pianta del piede?
Se hai iniziato a soffrire di questo particolare disturbo, probabilmente sei affetto da fascite plantare.
Una patologia che si riscontra spesso tra gli sportivi, come corridori di fondo, saltatori e calciatori e molto frequente nella fascia d’età tra i 40 e i 60 anni.
Nello specifico, si tratta di un’infiammazione della fascia muscolare che riveste la pianta del piede, una sorta di striscia fibrosa che unisce l’area plantare interna del calcagno con la base delle dita.
Un disturbo che trasforma la fascia plantare in una specie di corda sottocutanea dolente al tatto, soprattutto durante le prime ore della giornata, o in seguito a lunghi periodi di immobilità.
Fascite Plantare: le Cause
Molto spesso, l’insorgere di questa patologia può dipendere da un mix di fattori concomitanti, come ad esempio:
- l'obesità;
- il piede piatto;
- metodi di allenamento inadatti;
- calzature inadeguate;
- fragilità dei muscoli del polpaccio e della gamba.
Come intervenire sulla Fascite Plantare
I metodi per trattare la fascite plantare si fondano per lo più su azioni che agiscono sull’infiammazione, tenendola sotto controllo.
La terapia più efficace è, infatti, quella del riposo. Può essere utile, per chi svolge regolarmente attività fisica, sospendere per qualche settimana gli allenamenti, evitando il più possibile di camminare o di stare in piedi per lunghi periodi di tempo durante l’arco della giornata.
Continuare ad allenarsi, pensando di alleviare il dolore con i farmaci, di certo non aiuta la guarigione e, anzi, può portare alla cronicizzazione della patologia.
Anche lo stretching risulta essere un valido alleato per favorire la ripresa da questo disturbo, grazie all'azione distensiva che esercita sui tessuti che avvolgono la zona del calcagno, eseguendo esercizi pensato per rafforzare i muscoli della gamba e del piede.
Infine, anche l'utilizzo di plantari e tallonette può essere la chiave per sconfiggere una volta per tutte la fascite plantare. Questi strumenti, infatti, consentono ai pazienti di continuare a svolgere le attività di tutti i giorni, senza provare dolore.
Come, ad esempio, il plantare intero ORIONE, rivestito in tessuto forato ed elastico, con scarico metatarsale/calcaneale e sostegno nella zona della volta longitudinale, particolarmente adatto per chi passa molto tempo in piedi, pratica sport o sta affrontando una condizione post-operatoria.
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